Vind je het soms een uitdaging om met de dagelijkse stress om te gaan? Meditatie is een waardevol hulpmiddel voor je mentaal welzijn. Neuroloog Steven Laureys zet je met deze 4 oefeningen op weg.
Neuroloog Steven Laureys voert onderzoek naar de effecten van meditatie op de hersenen. Wat blijkt: het is een ideaal hulpmiddel bij stress, angst, slapeloosheid of een hoge bloeddruk
Hyperventileren kan ingrijpend zijn. Al zeker als je je zorgen maakt en greep wilt krijgen op de situatie. Zo voorkom je dat je het probleem erger maakt.
Sta jij altijd in de traagste rij aan de kassa? En gaat jouw rij in de file het traagst vooruit? Lees hoe je jouw trappelende ongeduld onder controle krijgt.
Zodanig panikeren dat je in een zak moet blazen om te kalmeren. Dat beeld associëren we met hyperventileren. Wist je dat de meesten een veel sluipender variant ervaren?
